没必要和没必要的人说没必要的话,引发没必要的纷争和麻烦,记住我们用一年学说话,却要用一生学闭嘴,人什么时候说话什么时候闭免费心理咨询

刘静

问

没必要和没必要的人说没必要的话，引发没必要的纷争和麻烦，记住我们用一年学说话，却要用一生学闭嘴，人什么时候说话什么时候闭嘴是有标准的，记住，当你开口说话的时候，你所说的话必须比你的沉默更有价值，否则闭嘴

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#你需要心理咨询吗？#

#价值是一段关系的底层建筑，感情是一段关系的上层建筑，在没有将感情彻底消耗完时，最底层的现实价值永远不会暴露在你面前，你也就看不清它的真相。# 1个回答

#刺激控制法#

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#觉知是什么？觉知是光，被觉知之物，就是阴影。#

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#在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求,才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。换言之，自由就是不再寻求认可！希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。你“不是为了满足他人的期待而活”，他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候，也无须发怒。#

#情绪产生过程: 预测感觉输入+内感受概念（你的经验）→ 预测+实际感觉输入→ 预测误差+情绪当真实情绪出现时，就会与预期感受相比较，然后进行更新，这就是学习的过程。情绪+预测误差 → 情绪更新 → 学习也就是为什么不同的人所体会到的情绪十分不同。#

#2023.6.19.周一.第473天.#

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