烦恼就像一只闯进你家里的老鼠,你当下的反应就是想把老鼠赶出去,但是,你越是想把它赶出去,它就越会上蹿下跳,把你的家里搞得免费心理咨询

林史桦

问

烦恼就像一只闯进你家里的老鼠，你当下的反应就是想把老鼠赶出去。但是，你越是想把它赶出去，它就越会上蹿下跳，把你的家里搞得天翻地覆，只会让你更加烦躁不安。这时候，你如果不去想赶走它，而只是看着它，你会发现，它吃饱喝足后，自然就会出去，它从哪里来，就会回到哪里去。你不用做任何事，你只要看着它。” 事实上，你所害怕的负面情绪，也是如此。

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