有害的情绪管理模式之一,习惯性压抑,破坏性爆发,转变策略,从敢于表达,到学会表达和善于表达,争取做到不内伤自己,也不外伤免费心理咨询

侯智慧

问

有害的情绪管理模式之一：习惯性压抑+破坏性爆发。转变策略：从敢于表达、到学会表达和善于表达，争取做到不内伤自己，也不外伤他人。

1温暖

相关问答

#潜意识里的信念是怎样限制我们现在生活的？#

#每日的分享#

#心理自愈指南#

#请加一晚，明晚继续#

#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力，让你的人际关系不断改善，越来越好。#

#你童年受的伤，真的过去了吗？#

#关于爱情啊#

#【5月5日分享】假期悄悄走了#

#自我成全自我实现#

#母爱为什么会如此沉重#

相关话题

#感情那些事# 6505864个回答

#人际关系# 2812608个回答

#压力太大怎么办# 1678977个回答

#我需要心理咨询吗# 1392920个回答

#职场二三事# 589278个回答

#个人成长# 11748888个回答

#抑郁求助# 559636个回答

#焦虑怎么办# 1196398个回答

#心理咨询# 2737729个回答

#一句话描述你现在的心情# 2368609个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号