人每天会产生各种情绪,而且它们很难被控制,没有人能做到在喜悦与悲伤之间灵活地自由切换,我们真正能控制的,不是情绪,而是行免费心理咨询

张凤琴

问

人每天会产生各种情绪，而且它们很难被控制，没有人能做到在喜悦与悲伤之间灵活地自由切换。我们真正能控制的，不是情绪，而是行为。只不过，很多人的行为是被情绪影响的：愤怒了破口大骂歇斯底里，难过了暗自神伤垂泪到天明。内心强大者之所以不会这样，是因为他们有很好的自我觉察意识。在被外界事物影响时，能第一时间觉察到自己内心的情绪变化，并且看到发生这种变化的深层根源，同时，有意地改变自己的行为。

#美的样子～家?#

#我们往往选择的不是对自己有利的，而是自己习惯的#

#《原生家庭的创伤》～毒性羞耻感#

#【个案总结】情绪梳理七步法#

#自我了解是智慧之始#

#坦诚是一个好的品质，但不一定就是好的处理问题的方式，处理问题以有效为标志，当坦诚具有破坏性的时候，这种坦诚就没意义。#

#幸福就是这模样一直携手 …… 时光停留在此 ……#

#5.20～爱情，是人类最美好的一面。幸运拥有，就安心享受；遗憾分手，就不再回头，下一站，不知道有什么惊喜或者惊吓等在那～我们一起拆开生命的礼物#

#回避型依恋是很难走进亲密关系之中的(送给烂烂来访者)#