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杜迪文
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第七天 日子 刚刚在公益解答里面,看到一位坚强的女孩,面对生活的突然困境,义不容辞挑起家庭的重担,为妈妈和弟弟撑起一片天的故事! 随喜赞叹! 而日子就是这样一天一天的度过,每天锻炼自己的心智和身体,生活的考验时时在线! 从女孩的身上我看到了力量,生命的力量,曾经被亲人好好爱过,现在选择直面人生,虽然依然忍不住热泪滚滚,也要好好地去爱人,爱生活,爱世界!
1温暖
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#当你感到压力大的时候,可以尝试练习以下几种正念冥想: 感知到自己的思维、情绪和身体,有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感; 感受自己的呼吸,使用腹式呼吸吸气吐气,将意识扩大,将呼吸融入整个身体; 站起来走几步,感受当脚接触地面时的感觉。 经过这样的练习,你会体察到压力的减少,痛苦的情绪也逐渐被你掌控,注意力也更专注于当下。#
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#不着急,是对自己最好的温柔#
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#人的烦恼皆源于人际关系 | 要想消除烦恼,只有一个人在宇宙中生存 如果这个世界没有人际关系,如果这个宇宙中没有他人只有自己,那么一切烦恼也都将消失。 关于人际关系我们换个角度来谈,你知道自卑感这个词吗?具体来说,例如,在报纸上看到同龄人活跃的姿态时,会感到极其自卑;或者是看到朋友过得幸福,不是想要祝福而是心生嫉妒或者非常焦躁;对于学历、职业以及年收入等社会境况抱有强烈的自卑感…… 自卑感与竞争有关。如果没有可以比较的他人存在,我们也就不会认为自己不好,困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。我们无法改变客观事实,但可以任意改变主观解释。并且,我们都活在主观世界中。 如果能够体会到“人人都是我的伙伴而不是对手”那么对世界的看法也会截然不同。不再把世界当成危险的所在,也不再活在不必要的猜忌之中,你眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方,人际关系的烦恼也会大大减少。 人生不是由别人赋予的,而是由自己选择的,是自己选择自己如何生活。人可以改变,而且人人都可以获得幸福 #
#生活中的心理学 你为什么总是去碰那颗摇摇欲坠的牙#
#我在这里呀,就在这里呀!#
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