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陈瑶琴
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问
你是如何处理突如其来的坏情绪的? 首先, 情緒並沒有好坏,所有情绪都是反应内在状态的信号系统。 其次, 所谓的环情绪只是指一些让你难受的情绪。 第三, 当让我们难受的情绪出现时,最好的应对是觉察它,然后尽量用语言表达它,而不要想着去消除、处理它,最后,突如其来的情况越多,越说明平时比较忽略自己的感受。
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