任何情绪基本上都会有一个开始,高峰和消退的过程,如果我们能够对这一过程有所认识,那么就能比较容易地监控和调节自身的情绪,免费心理咨询

杨丰羽

问

任何情绪基本上都会有一个开始、高峰和消退的过程，如果我们能够对这一过程有所认识，那么就能比较容易地监控和调节自身的情绪。

任何情绪基本上都会有一个开始、高峰和消退的过程，如果我们能够对这一过程有所认识，那么就能比较容易地监控和调节自身的情绪。

相关问答

#小的改变和大的改变#

#爱他，需要告诉他界限在哪里#

#人生路，莫慌张。#

#青春期孩子的父母注意3个关键点#

#自己的自己#

#没有相似的个案#

#孩子身上的问题，归根到底原因都在父母身上；孩子现在的行为，都是父母过去埋下的雷；要想改变孩子，父母先要改变。家长是原件，孩子是复印件，每个孩子都是家长的“照妖镜”，照见了家长本身需要成长的部分。#

#如果内心足够强大#

#在婚恋关系中，伴侣会不断地通过言语和动作向对方寻求支持和理解。在实验语境中，我把这种请求称为“出价”（bids）。它们可以简单得像“你能帮我买听啤酒吗？”或者深切得如一次可怕体检后的“我需要你”。不是所有的出价都那么明显。有些出价就被错过、忽视或者误解了。一个人说“我爱你”可能是希望对方能够转身并给自己一个拥抱。但伴侣却三心二意、似听非听地说：“嗯，我知道你爱我。”丈夫给妻子买了情人节时送过她的一模一样的广告艺术图册。他忘了。但她没忘。每一次婚恋关系中的出价都会开启我所谓的“滑动门时刻”（Sliding Door Moment）。当一个人表达出连接的需要时，另一个人的反应可以是滑开滑动门并走过去，也可以是关上滑动门并转身离开。想象一下亨利正窝在最喜欢的椅子里看电影。他的妻子辛迪走过来，盯着屏幕连声叹气：“噢，巴黎在电影里总是这么迷人。”面对妻子的向往，亨利可以做出多种可能反应。他可以拉开滑动门说：“我希望有一天咱们能一起去。”我把这种回应叫做“面向”（turning towards）伴侣。他也可能“背向”伴侣（turning away），不满地嘀咕说：“嘘，我在看电影呢。”任何没有兴趣或缺乏连接的回应都会关闭滑动门。所有的长期关系都会为不能正确使用滑动门而困扰。就算是那些恋爱高手，在伴侣表现出悲伤、疲倦甚至高兴时，有时也无法进入。他可能累了、烦了或者走神了。我们通常都不会去思考我们的反应，或者根本就没反应。因为我们不认为对这些琐事的反应能有多大意义。不去理睬那些小要求的确不会把婚恋关系推入深渊。但大量没有任何结果、不愉快的讨论却很危险。经年累月，一方或者双方就会感到奇怪：我在他心目中是第一位的吗？还是说有其他人或事排在我前面？我的伴侣自私吗？我还能继续信任他吗？#

##遇见自己#

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