今天失眠了,竟然是因为害怕失去研友,醉了,我以前不是这种会多想的人,今天因为研友一句,我要睡了,开始怀疑是不是自己的效率免费心理咨询

吐血中

16回答

问

今天失眠了。。。。。。。竟然是因为害怕失去研友，醉了，我以前不是这种会多想的人，今天因为研友一句，我要睡了。开始怀疑是不是自己的效率不高，完成效果差导致研友不喜欢我，害怕它的离开，这样我一个人会效率更低。我以前从不是这样的，最近压力太大了吧，唉，我该怎么办

8温暖

16条回答

冯二玲

咨询师

5年前

你想怎么办呢？

吐血中

5年前

有

王睿

咨询师

5年前

没有认真做冥想吧？

吐血中

5年前

不可能喜欢

吕田勇

咨询师

5年前

你好，我是咨询师吕田勇，失眠了，是因为害怕失去研友，感觉你好像很在意他说的话。害怕一个人的效率会更低，不知道该怎么办？能理解你的这种心情，你是对自己很否定，虽然以前一直可能很自信，但是现在好是，因为他说的话让你在怀疑自己，你是喜欢他吗？可以和老师聊一聊，我帮你分析，给你建议

何政源

咨询师

5年前

你的压力确实太大了，我可以帮助你

相关问答

#警惕下意识的言论和行为# 15个回答

# 这学期我真正意识到自己出问题，其实是从一些很细小的变化开始的。最早出现的问题是睡眠。在开学前其实就已经这样了：晚上无论如何都睡不着，怎么都睡不着。第二天早上又要很艰难地醒过来，醒来以后整个人会觉得很沉重，会有一种“人生很沉重”的感觉，好像又要勉强开始新的一天。开学以后一开始其实还可以运转，我会让自己正常去上课、完成事情。但慢慢地问题开始变严重。首先是早上起不来。晚上依然睡不好，第二天早上无论如何都起不来，会觉得身体特别沉重，一直想睡。有时候我会告诉自己允许这种状态，比如定个闹钟再睡15分钟或20分钟。如果状态好的时候，可能很快就能起来。但状态不好的时候，我可能一个上午都在睡，到中午才勉强起来。后来开始出现一种回避的状态。我不愿意跟人说话，也不愿意和周围的人产生交流或接触，会很抗拒那个环境，也很抗拒和那里的人互动。同时也有一种持续的不快乐。每天都会觉得情绪很低落，会有一种感觉：又要开始新的一天了，但整个人是很沉重的，没有什么快乐的感觉。当状态更差的时候，我发现连基本的自我照顾都会变得困难。比如不想刷牙、不想洗脸、不想洗澡，连这些很简单的事情都会觉得很难做到。我会勉强维持一些外表上的整齐，比如把头发梳好、衣服穿整齐、衣服脏了去洗，一直带着口罩我也去找过咨询师求助，但有一次的经历让我很困惑。那位咨询师告诉我，我抑郁是因为“自恋”，因为我对自己要求太高。但当时我的感觉是，他并没有真正听我在说什么，而是直接给我下了一个结论。这种体验反而让我更迷茫。这种情况到底更像是长期压力导致的 burnout，还是别的什么问题？我把这些写出来，是想看看有没有人经历过类似的过程，或者有没有一些比较有帮助的建议。# 7个回答

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