压抑自己的情绪,压抑自己的感受真的是太难受了,真的是一种很不好的体验,之前一直认为发泄情绪,愤怒是不好的,我用了太多条条免费心理咨询

猪猪女孩

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问

压抑自己的情绪，压抑自己的感受真的是太难受了，真的是一种很不好的体验，之前一直认为发泄情绪，愤怒是不好的，我用了太多条条框框来约束自己，活的太累了，我不能容忍自己有一丁点的“不好”，比如和别人产生矛盾，有负面情绪等，到现在想想，这都很正常啊，一味地迁就别人，讨好别人，不和别人发生矛盾，迷失了自己才不正常呀！负面情绪就更正常了，抱怨，愤怒，抑郁，恐惧，都是人类的情绪之一呀，我为什么不能接受，觉得它不正常呢？？？这可能和我的成长经历有关，小时候一直被妈妈，周围的人灌输，一定要做一个好孩子！但是是真的好吗？不和别人发生矛盾就是好孩子吗？没有情绪就是好孩子吗？我以后一定要活出自己，随性，随心！这和从小形成的思想模式，信念有一定的关系，潜移默化的影响我那么多年。

5温暖

16条回答

那晓旭

咨询师

3年前

情绪是一种能量，是生命力的外在表现形式，情绪不能被压抑和控制。压抑和控制情绪只能得到两个结果，要么是积压到极限，对外发生更大的冲突；要么是向内攻击形成自己的心理问题。对于情绪只能被觉察和疏导，觉察情绪后面的动因，接纳情绪让它在自己的体内流动。但是我们要做的是把情绪和行动分开，情绪是情绪，行动是行动，不让情绪来控制和推动自己的行动。接纳安抚情绪，用自己的理性来指导行动。这样即关照了自己，也维护了关系，实现自我的和谐，内外的和谐。

冯二玲

咨询师

3年前

认识很好啊。

燕儿

3年前

你已经认识到了很好呀，情绪是我们的宝藏，需要呵护和珍爱的部分。它让你看到自己是真实的存在，活脱脱的。看到情绪，接纳她，并学会看到情绪背后隐藏的需求。这才是好好爱自己。

李海燕

咨询师

3年前

你已经看到自己身上被这些框架所局限，一定程度上也让人看到你身上充满了智慧和高度的自我觉察性！为你点赞！

杨晓梦

咨询师

3年前

找回自己，接纳自己，爱自己！

杨晓梦

咨询师

3年前

我看到你内在向往自由、活出自我的种子已经在生根发芽了，真的非常好！以前小心翼翼活着的你一定很累吧，你认为顾忌了所有人的想法，就可以得到他们的喜欢，为了成为一个没有缺点的人，一次次委屈自己忽略自己真实的感受，然而别人的一个眼神，就会让你陷入了深深的自我怀疑，有情绪也选择压抑起来，你慢慢弄丢了真实的自己。

陈婷

咨询师

3年前

压抑情绪终究不能让情绪消失。压抑情绪就像是给气球打气一样，越压抑，最后爆炸的危害程度越高。建议你找专业的心理咨询师谈谈。

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