总是陷入焦虑内耗中,把自己折腾得身心疲惫,试试这,个,反内耗心法,刻进骨子里,整个人像脱胎换骨,别替别人瞎操心,以前总当免费心理咨询

凌子芳

问

总是陷入焦虑内耗中，把自己折腾得身心疲惫，试试这10个「反内耗心法」刻进骨子里，整个人像脱胎换骨！ 1. 别替别人瞎操心以前总当“老好人”，结果吃力不讨好还累垮自己！现在只做份内事，把多余的精力留着爱自己 2. 把“别人的看法”当空气不求人人都喜欢。只要自己不尴尬，尴尬的就是别人！生活哪有那么多观众啊 3. 丢掉“受害者心态” 别总抱怨“TA怎么这样对我”，与其自怨自艾，不如想办法解决问题，快乐是自己给的 4. 别给人生设限人的潜力真的无穷，敢迈出第一步，就赢了95%的人！没有什么我不行，做了就有收获 5. 降低期待=减少失望对别人期待值拉满，只会把自己逼进情绪死胡同。少点预设，反而能收获更多小惊喜 6. 把自己放在第一位先爱己，再爱人！连自己都不珍惜的人，别人更不会把你当回事 7. 别当“人生导师” 收起改造别人的执念！聪明的人不需要你的忠告，听不进的人说再多也是废话 8. 戒掉“玻璃心” 遇到烂人烂事，深呼吸，一笑而过！为无关紧要的人和事而内耗，真不值 9. 适当“脸皮厚” 不过度解读别人的话！只要我不在意，负面情绪就别想影响我 10. 为自己而活别活在别人的期待里！成为你想成为的样子，自己说了才算！心态就是是练出来的——少想没用的，多做让自己开心的事，内心自然就强大了