不要急着逃避,也不要急着对抗,先深呼吸,承认自己的紧张,然后问自己一个问题,现在我能做什么,把注意力从,如果失败了怎么办免费心理咨询

吴云

问

不要急着逃避，也不要急着对抗。先深呼吸，承认自己的紧张，然后问自己一个问题：“现在我能做什么？”把注意力从“如果失败了怎么办”转移到“我现在能做什么”。这个小小的转变，可能就是一切的起点。

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