焦虑时,提前准备一个,分心包,如手机便签里存几篇有趣短文,几个需要心算的数学题,或口袋放个解压玩具,焦虑念头升起时,立刻免费心理咨询

谷春华

问

焦虑时，提前准备一个“分心包”——如手机便签里存几篇有趣短文、几个需要心算的数学题，或口袋放个解压玩具。焦虑念头升起时，立刻投入分心包任务，打断反刍思维。

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#对于提高人生幸福感来说，有无伴侣并不等于全部。非单身的人可能会遭遇不幸的婚姻，单身的人也可以在友情、爱好和工作中收获快乐、享受五彩斑斓的人生。如果我们把这一切都寄托于感情生活上未免有些过于天真了。如果一个人不能以乐观的心态面对未来，结婚也不可能成为他立刻提升主观幸福感的神医良药。这背后更多的似乎是生活心态上的问题，和结婚与否关系不大。如果你一个人也能过上快乐充实的生活，那么不管手上有没有结婚戒指，你都能紧紧抓住属于自己的幸福。#

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