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谷春华

问

你知道吗？心理学中的“选择性注意”就像大脑的“滤镜”功能。同样的一天，有人看到的是问题、烦恼和不足，而有人却能发现生活中的小确幸、温暖和美好。不是世界本身不同，而是我们的注意力选择了不同的方向。比如，孩子考试得了85分，你是先看到丢掉的15分，还是先肯定他做对的85分？伴侣忘了倒垃圾，你是立刻发火，还是说一句“辛苦了，下次记得”？选择性注意告诉我们：我们关注什么，就会成为什么。把精力花在挑剔、指责上，生活满是钉子；而选择关注善意、美好，日子处处有糖。从今天起，试着做一个小练习：每天晚上睡前，在心里数三件今天让你觉得温暖的小事。不必惊天动地，哪怕只是路边一朵花开，陌生人的一个侧身让路。慢慢地，你会发现，你的大脑开始自动扫描“美好”，而不是自动扫描“问题”。你关注什么，就会成为什么。你寻找温柔，世界便温柔待你。