这并非颓废,而是当下很普遍的职场倦怠与情绪内耗,也是心理咨询的热门议题,高压快节奏的生活里,人们长期紧绷,身心会本能发出免费心理咨询

赵义强

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问

这并非颓废，而是当下很普遍的职场倦怠与情绪内耗，也是心理咨询的热门议题。高压快节奏的生活里，人们长期紧绷，身心会本能发出疲惫的信号，这是自我保护的表现，并非个人能力问题。很多人都和你有一样的感受，不用因此苛责自己。真正的成长从不是硬撑着内卷，而是接纳自己的疲惫，允许自己放慢节奏。你可以试着放下对自己的高要求，不用强迫自己合群、努力，先照顾好自己的情绪和感受。当你不再对抗疲惫，慢慢找回内心的松弛感，状态自然会逐步回归，这也是当代人最需要的心理疗愈方式。

这并非颓废，而是当下很普遍的职场倦怠与情绪内耗，也是心理咨询的热门议题。高压快节奏的生活里，人们长期紧绷，身心会本能发出疲惫的信号，这是自我保护的表现，并非个人能力问题。

很多人都和你有一样的感受，不用因此苛责自己。真正的成长从不是硬撑着内卷，而是接纳自己的疲惫，允许自己放慢节奏。你可以试着放下对自己的高要求，不用强迫自己合群、努力，先照顾好自己的情绪和感受。当你不再对抗疲惫，慢慢找回内心的松弛感，状态自然会逐步回归，这也是当代人最需要的心理疗愈方式。

1温暖

1条回答

1个月前

义守初心，念行正道！

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#每个人都有负面情绪。负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，才能真正地了解自己。但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好地收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次地不请自来，就像一个送快递的，如果你没收到，他就得一趟趟地送。如果你关着门，他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收，他晚上还会再来——这也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。越大的情绪，包含着越大、越重要的信息，如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。因为这封信里，包含着我们内心的重要需要。所以，如果你处于巨大的情绪中，感觉自己很情绪化，先不要自我批判和自我谴责，这绝对不是什么坏事。#

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