专注,聚焦地做事情并不累,首先判断你是用能过多,还是散能过多,如果是用能过多,就用补充的方式,比如睡觉,好好吃饭,如果你免费心理咨询

吴云

问

专注、聚焦地做事情并不累！首先判断你是用能过多，还是散能过多。如果是用能过多，就用补充的方式，比如睡觉、好好吃饭；如果你的能量是散掉的，找回状态最佳方式就是马上开始专注做一件事情。哪怕是走路，你都可以做到这10分钟内，感受自己走路的仪态、大腿的发力、足底的激活等等。

专注、聚焦地做事情并不累！

首先判断你是用能过多，还是散能过多。
如果是用能过多，就用补充的方式，比如睡觉、好好吃饭；

如果你的能量是散掉的，找回状态最佳方式就是马上开始专注做一件事情。
哪怕是走路，你都可以做到这10分钟内，感受自己走路的仪态、大腿的发力、足底的激活等等。

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#我们要建立对一个人的信任，主要基于这三方面评价： Ability，能力是指对方的知识，技能或行动力。当一个人具有能力时候，我们才能相信他能够以符合我们期望的方式达到预期。 Integrity，正直是对一个人历史经历的评估。它反应在这个人过去行动与承诺的一致性，也可以理解为一个人的信誉程度。 Benevolence，仁爱是一个人的人格特质，包含了善良、诚实温和等气质。一个仁爱之人不仅愿意为对方的利益考虑，也能真诚的表达自己的意愿，积极沟通。在一段好的亲密关系中，我们可以感受到对方长久且持续的关心，会从日常的相处细节里，不断发现对方身上的这几种人格特质。这些真实的证据，都能够帮我们弥合创伤，重建信任。# 1个回答

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