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赵莎莎
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十大奢侈品,竟然没有一个和物质有关系的: 第一是生命的觉悟 第二是一颗自由喜悦充满爱的心 第三走遍天下的气魄 第四回归自然和与大自然链接的能力 第五安稳而平和的睡眠 第六享受真正属于自己的空间和时间 第七彼此深爱的灵魂伴侣 第八任何时候都有真正懂自己的人 第九身体健康,内心富有 第十能感染他人并点燃他人希望
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#第188天 学会愉悦的等待 等待是一种选择,等待可以是很美丽的。 在等待的当下,你需要应对的就是你自己,你的思想和情绪。 当你焦急地期待一件事情发生的时候,试着把注意力拿回来,放在自己身上,看看自己在想些什么。试着把头脑里的想法说出来,看会不会吓自己一跳。 把觉知和注意力带回自己的身体,看看哪里有不舒服的感觉,找到紧绷之处就放松它,找到疼痛之处就接纳它,找到郁闷之处,就用慈悲去关照它。 此刻跟自己好好在一起,和自己的思想和情绪做朋友。 就在当下,没有等待,繁花盛开。#
2个回答
#每个人都是解决自己问题的专家#
#慧跟也重要#
#我是心理咨询师赵莎莎#
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