处理焦虑四步法,我在焦虑什么,最坏的结果是什么,我做些什么,让最坏的结果不发生,我做些什么,即使最坏的结果发生,对我的影免费心理咨询

那晓旭

问

处理焦虑四步法： 1、我在焦虑什么； 2、最坏的结果是什么； 3、我做些什么，让最坏的结果不发生； 4、我做些什么，即使最坏的结果发生，对我的影响最小。

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