我拖延是因为我不知道该怎么做,我没有选择或者我的选择太少,解,其实恰恰相反,是因为我们的选择太多了,放弃成本太高了,觉得免费心理咨询

陶莎

问

1.我拖延是因为我不知道该怎么做、我没有选择或者我的选择太少。解：其实恰恰相反，是因为我们的选择太多了，放弃成本太高了。 2.觉得目标非常难或者不知道怎么开始。解：其实并不是你想象的那么难，而是你太像一下做好，不知不觉中把目标的难度提高好几个档次——太过完美主义。 3.认为我这个人就是懒的，做什么事就是拖延。解：吃美食会拖延吗？打游戏刷剧会拖延吗？拖延的本质：开始一件事之前，除了体力上的准备，还需要足够的心理能量，就是内在动力。心理能量足就会很快行动，心理能量不够，就需要赞足够的能量在行动。

1.我拖延是因为我不知道该怎么做、我没有选择或者我的选择太少。
解：其实恰恰相反，是因为我们的选择太多了，放弃成本太高了。
2.觉得目标非常难或者不知道怎么开始。
解：其实并不是你想象的那么难，而是你太像一下做好，不知不觉中把目标的难度提高好几个档次——太过完美主义。
3.认为我这个人就是懒的，做什么事就是拖延。
解：吃美食会拖延吗？打游戏刷剧会拖延吗？
拖延的本质：开始一件事之前，除了体力上的准备，还需要足够的心理能量，就是内在动力。心理能量足就会很快行动，心理能量不够，就需要赞足够的能量在行动。

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