要带着问题来求人帮助,减少为了心理咨询而咨询,要为了身心健康的修复来求助,咨询师的帮助是为了让你得到成长,进而回归现实自免费心理咨询

尤四海

问

要带着问题来求人帮助，减少为了心理咨询而咨询，要为了身心健康的修复来求助，咨询师的帮助是为了让你得到成长，进而回归现实自助生活。

要带着问题来求人帮助，减少为了心理咨询而咨询，要为了身心健康的修复来求助，咨询师的帮助是为了让你得到成长，进而回归现实自助生活。

2温暖

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#第468天用身体聆听心灵的三种过程中，我们的思维过程可以通过语言文字去沟通，身体过程和情绪过程也可以在身体层面、情绪层面去沟通。只是我们太容易活在思维、语言和文字中，认为这是唯一有效的沟通方式。一旦你发现可以在身体和情绪层面去感应对方，你就可以不断去练习这些方式，于是会变得越来越敏感。用身体去聆听对方的感受的方法是：我会全神贯注地听对方讲话，同时留一部分注意力在我的身体上，去留意我身体的各种感受以及各种情绪，并通过身体感受和情绪情感，一起去判断对方在向我传递什么信息。这就是有意识地在聆听对方的思维、身体和情绪这三种过程中的信息。思维可以骗人，而身体和情绪不会，所以当能聆听到身体和情绪的信息时，就可以更好地去判断。无论是想听到对方的思维，还是情绪与感受，你都需要放下你的自恋，就是放下你的所有预期和目的，这时才可能发生与对方的相遇。如果你在这个过程中太着急太自恋，那么你遇到的，就只是你的东西，而不是别人的。#

#越想越气，根本停不下来，怎么办？#

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