今天参加了一天的正念止语练习,刚刚结束,一天不说话不看手机,只做正念行走,正念吃饭,正念冥想,正念伸展等,感觉和自己的身免费心理咨询

杨平

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今天参加了一天的正念止语练习，刚刚结束，一天不说话不看手机，只做正念行走，正念吃饭、正念冥想、正念伸展等，感觉和自己的身体离得更近了，更能敏感地觉知到自己的呼吸、情绪、想法、身体感受等等！

今天参加了一天的正念止语练习，刚刚结束，一天不说话不看手机，只做正念行走，正念吃饭、正念冥想、正念伸展等，感觉和自己的身体离得更近了，更能敏感地觉知到自己的呼吸、情绪、想法、身体感受等等！

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#感悟分享：人的两面（象征），白天应对假面在人前一个样，黑夜应对真面在人后一个样，不是我们想这样，而是残酷的环境让我们变成了这个样，生活不易。你有多光明就有多黑暗，你有多安静就有多狂野，你有多纯洁就有多堕落，潜藏在人灵魂中不甘的情绪，压抑在骨肉中无限欲望，需要被了解、被看到、被释放。在镜子前看到以前自己的不足（过去），在镜子后看到实现理想后完美自己的价值（未来），在镜子中对比统一并整合（现在），为了活着，为了更有意义的活着。#

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