认知小课堂,焦虑常源于对过去的反刍或未来的担忧,融合正念,把注意力轻柔地带回当下,专注于呼吸或身体感觉,中断自动化的担忧免费心理咨询

范慧芋

问

认知小课堂：焦虑常源于对过去的反刍或未来的担忧。CBT融合正念：把注意力轻柔地带回当下。专注于呼吸或身体感觉，中断自动化的担忧链。

1温暖

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