表面的失控,不过是深层需求的未被满足,在愤怒下,我发现了对尊重的渴望,在悲伤中,我看见了对陪伴的期待,在焦虑里,我触碰到免费心理咨询

韩仁杰

问

表面的失控，不过是深层需求的未被满足。在愤怒下，我发现了对尊重的渴望；在悲伤中，我看见了对陪伴的期待；在焦虑里，我触碰到了对安全感的追求。觉察不是一瞬间的答案，而是一场持续的对话。当我学会温柔地问自己： “我真正需要什么？” 我的心，开始回应。__萨提亚《深层的需求》

表面的失控，
不过是深层需求的未被满足。
在愤怒下，我发现了对尊重的渴望；
在悲伤中，我看见了对陪伴的期待；
在焦虑里，我触碰到了对安全感的追求。

觉察不是一瞬间的答案，
而是一场持续的对话。

当我学会温柔地问自己：
“我真正需要什么？”
我的心，开始回应。__萨提亚《深层的需求》

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#我需要做心理諮詢嗎？這個問題誰能告訴你呢？不是諮詢師，也不是醫生，是你自己，我們覺察到自己的狀態很差，內心莫名的悲傷，胸口壓著大石喘不過氣，長長的嘆氣才舒服點，常常感覺很累，想要放鬆腦子裡卻各種各樣的想法在狂奔，根本睡不著覺，迷茫，遇到問題時，發現原本搭建的人格結構處理不了眼前的困境，你開始認同施害者，自我攻擊，自我價值感低，自虐，自卑，自戀… 想盡辦法要擺脱目前的狀態，卻發現自己無能為力，這時，你要知道自己需要求助了#

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