我的财富,并不是因为我拥有很多,而是我要求的很少,人之所以痛苦,在于追求错误的东西,命运负责洗牌,但是玩牌的是我们自己,免费心理咨询

李秀芳

问

我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少人之所以痛苦在于追求错误的东西命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己，与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够，你什么时候放下什么时候就没有烦恼！

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#情绪管理小方法：静观，每天10分钟。找安静地方坐下或躺下，把手放在胸前，随呼吸感受心脏跳动和胸部的起伏。回想让你难受的情感，从头到脚扫描你的全身，感受身体哪个地方最不舒服。把注意力放在最不舒服的部位，手也放上去，深呼吸，吸入舒服，呼出难过，直到感受好起来。静观时，会有各种感受，思想也会游移，关键是做一个研究自己的科学家，只是观察，看着自己的身体、情绪和思想，不评判、不指责，不逃避、不对抗，只是和自己的各种感受温和地在一起，把游走的思绪温柔地带回到当下，静观自己，就在此时此刻和自己在一起。#

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