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梁晨
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有可能你感到疲惫 有可能你觉得无助 有可能你无所适从 有可能你不知所措 亲爱的 无论何时,记得在心间为自己点一盏灯。 即使微弱,摇摇欲灭,也一定要相信只有你自己的这盏灯才能发出引领走出囹圄最坚定的光。
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#心理学家罗杰斯说:#
#让孩子在允许和宽容中获得自信#
#爱的练习 第一步:每天给自己设置20分钟的空档时间,放下身旁其他事务,好好跟自己在一起,诚心诚意地面对自己; 第二步:感受自己,察觉自己当下的感觉,包含肩膀是否紧紧的,腿脚是否酸疼,脑袋里有什么想法,情绪会不会闷闷的; 第三步:理解自己,问问身体为什么会有那样的感觉,自己为什么会在这样的情绪里,背后是否有东西阻碍着自己,就像剥洋葱一样一层层去探索自己; 最后,把自己当作一张白纸,放开心胸,去涵容和接纳刚刚有的感觉。#
#“情绪”与“五脏”的关系 #
#慈悲心,是先理解别人#
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