凌晨三点,回忆像锯齿拉扯神经,科学止疼法,爱心,感官复位术,盯着天花板时,说出视线内,种颜色,触摸,种不同材质,被套,头免费心理咨询

刘宏宇

问

凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？科学止疼法：

感官复位术盯着天花板时—— 说出视线内5种颜色触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。最后告诉自己： “黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”

今夜试试看？

凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？
科学止疼法：

[爱心]感官复位术
盯着天花板时——
说出视线内5种颜色
触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）
听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）

当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。

最后告诉自己：
“黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”
[爱心]今夜试试看？

相关问答

#当心晴“感冒”了很久#

#穿透力和辨识度#

#3招打破单向付出#

#寻找自己内心真正想要的#

#被保护得好”的隐形创伤：“过度单纯”，可能源于“心智化”#

#母亲的能量混乱，孩子会用身体吸收#

#一束光一盏灯#

#心不受力，能量自生#

#“虽然社会倾向赞扬守规矩的人，但我认为打破常规是必要的”#

#无论何时，对自己要有耐心#

相关话题

#感情那些事# 7240723个回答

#人际关系# 3113388个回答

#压力太大怎么办# 1818546个回答

#我需要心理咨询吗# 1493858个回答

#职场二三事# 645380个回答

#个人成长# 13559569个回答

#抑郁求助# 613130个回答

#焦虑怎么办# 1337573个回答

#心理咨询# 3095235个回答

#一句话描述你现在的心情# 2658436个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号