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刘宏宇

问

凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？科学止疼法：

感官复位术盯着天花板时—— 说出视线内5种颜色触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。最后告诉自己： “黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”

今夜试试看？

凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？
科学止疼法：

[爱心]感官复位术
盯着天花板时——
说出视线内5种颜色
触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）
听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）

当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。

最后告诉自己：
“黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”
[爱心]今夜试试看？

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