在心理学上,有一个简单的行为能让你快速获得安全感,回到原点,在晚上睡觉前给自己一小段时间,不要让任何人打扰到你,先放一段免费心理咨询

李敏

问

在心理学上，有一个简单的行为能让你快速获得安全感—回到原点。在晚上睡觉前给自己一小段时间，不要让任何人打扰到你。先放一段你喜欢的轻柔音乐，拿一块足够把你完全裹起来的毯子，然后在音乐声中裹上毯子。静静体会这种全身被包裹住的感觉，就像回到了妈妈的子宫里。至少保持5分钟，你一定会感觉到放松、安全～

在心理学上，有一个简单的行为能让你快速获得安全感—回到原点。在晚上睡觉前给自己一小段时间，不要让任何人打扰到你。先放一段你喜欢的轻柔音乐，拿一块足够把你完全裹起来的毯子，然后在音乐声中裹上毯子。静静体会这种全身被包裹住的感觉，就像回到了妈妈的子宫里。至少保持5分钟，你一定会感觉到放松、安全～

1温暖

相关问答

#慢慢来一切都是最好的安排#

#很简单，但又很深刻的一段话#

#如何增加自己的你能量储备？#

#人生这条路#

#运用期望心理学中积极暗示和心理共鸣效应克服自卑，激发潜能。小时候总认为自己长得很丑很胖。一次偶然听妈妈说：“你只是脸大点，其实一点不胖”，我开心了一天。后来去外地上重点初中，一次回来，听乡亲们说：“这是谁家姑娘啊，这么水灵好看”。此时我心中窃喜：原来我也不丑啊。此后，不再为身材相貌自卑。我们成长中，最初的自我评价往往并不客观，需要在社会评价中不断检验纠正。如父母亲人和老师多给予孩子积极正面关注引导，有利于形成其积极开朗人格。美国心理学家罗森塔尔曾经做过一个心理学实验。他在一个学校里随机选取18名学生，告诉校方这些学生都是智型人才，半年后，罗又来学校，调查发现，这些孩子取得明显进步，之后追踪访问几十年，这些当初被随机选出的学生，成人后，大都在同龄人中成绩斐然。这就是期望心理学中的共鸣现象，即积心理极暗能有效提升人的意志品质与内心能量。恰逢奥运会举报，祝愿我中华健儿腾飞东京赛场！#

#情绪处理好了，心里就有空间了，谈事情就会顺利很多#

#2023.7.25.周二.第509天.#

#天长地久需要的是坚持之道#

#认知问题..#

#晚上7:00-10:00在听课学习，#

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