如果你总是感到自卑,容易,精神内耗,不妨试着每天抽出一点时间写下,件今天觉得自己做得很棒的事情,可以是在本子上,也可以是免费心理咨询

宗阳

问

如果你总是感到自卑、容易“精神内耗”，不妨试着每天抽出一点时间写下3件今天觉得自己做得很棒的事情。可以是在本子上，也可以是在手机上。也许是尝试了一次新事物，也许是顺手帮陌生人开门，也许是工作上的小成就，也许是多会了一道数学题……写“优秀日记”，能帮助你越来越自信大方，当你回看时也会发现原来自己没有虚度时光。

相关问答

#人间烟火气最是平凡心#

#生活中，我们总是在抱怨伴侣不够好，因为伴侣让我们孤独，可我们却忘了，伴侣也许有同样的抱怨，他也有他的不容易。我们在抱怨的时候，伴侣会有被抛弃被拒绝的感觉，自然也会开启防御机制来与我们争吵。每个人都只想着自己，又如何在关系中寻求“合作”呢？#

#改变别人是妄想#

#支持你，重新叙说人生故事#

#第1100天齐人学弹瑟#

#做父母需要的觉察。#

#今天你抬头看天空了吗？#

#关关难过关关过#

#所有孩子都需要一个善解人意的照顾者#

#所遇皆良人#

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