胡凤仙
改变准备度的五个阶段 前思考期: 当事人觉察不到有任何改变的需要;不改变的好处超过了改变的好处;回避谈论改变 思考期: 当事人对改变的需要有了更多的觉察;认识到不改变的坏处;对改变存有顾虑 准备期: 有意做改变;改变的好处超过了维持现状的好处;更积极地参与,并且会制订改变的方案 行动期:采取步骤落实改变 维持期:预防改变之后的反弹和复发
1温暖