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胡凤仙
问
改变准备度的五个阶段
前思考期:
当事人觉察不到有任何改变的需要;不改变的好处超过了改变的好处;回避谈论改变
思考期:
当事人对改变的需要有了更多的觉察;认识到不改变的坏处;对改变存有顾虑
准备期：
有意做改变;改变的好处超过了维持现状的好处;更积极地参与,并且会制订改变的方案
行动期:采取步骤落实改变
维持期:预防改变之后的反弹和复发
1温暖
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