每个情绪背后,都有一个未满足的心理需求,愤怒,背后是对,被尊重,的需求,愤怒往往是因为我们感到自己被忽视了,被不公平对待免费心理咨询

胡斌

问

每个情绪背后，都有一个未满足的心理需求。愤怒：背后是对“被尊重”的需求。愤怒往往是因为我们感到自己被忽视了，被不公平对待。当我们没有得到应有的尊重，愤怒便会涌上心头。释放愤怒的方法：写情绪日记：写下愤怒在原因，让自己清楚明白背后的原因，缓解情绪冲动。肢体发泄：做一些剧烈运动，如大喊，跳跃，跑步，拳击等等。消耗愤怒，让情绪得到释放。

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#第586天怕羊的狼　　美国有个农场主养了一大群羊，可惜时不时就被附近的狼叼走几只，时间一久，农场的损失越来越严重。这天，农场附近搬来了一位动物学家，农场主听说了，赶紧带着礼物上门求助：“拜托您了，帮帮我，千万别再让狼吃掉我的羊了！”　　 “不，你应该让狼吃羊。”动物学家认真地说，“不过，你要给它吃一只‘可怕’的羊。”农场主似懂非懂，动物学家便给了他一些药片，而后叮嘱了一番。农场主照做了，先把药片塞进十几块羊肉里，然后伺机把肉投进狼群。狼群纷纷围上来哄抢，美美地饱餐了一顿。很快，加了“料”的羊肉让狼群呕吐不止。　　几天后，农场主在动物学家的指示下，把普通的羊肉扔进狼群中，可是，狼群只是凑上来咬了一口便走开了。数月之后，这些狼开始排斥它们曾经最喜欢的羊肉，连眼前这群活生生的小肥羊都不理睬了。农场主惊喜不已，对动物学家连连道谢，说：“您真是神了！我只知道羊害怕狼，没想到还能亲眼看到狼害怕羊！”　　动物学家说：“人类会喜欢熟悉的美味，也愿意尝试新奇的食物。不过，一旦吃完让他们难受的东西，下次再看到这种食物时，就会产生非常强烈的排斥感。狼与人类一样，经历一次挫折后就变得胆小怕事。所以，保护羊群免受袭击的最好方法，并不是一味阻挡狼群，而是送它们一趟不愉快的进食，一次不舒服的经历。”#

#治愈之旅犹如攀岩#

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