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胡斌
问
每个情绪背后，都有一个未满足的心理需求。
愤怒：背后是对“被尊重”的需求。愤怒往往是因为我们感到自己被忽视了，被不公平对待。当我们没有得到应有的尊重，愤怒便会涌上心头。
释放愤怒的方法：
写情绪日记：写下愤怒在原因，让自己清楚明白背后的原因，缓解情绪冲动。
肢体发泄：做一些剧烈运动，如大喊，跳跃，跑步，拳击等等。消耗愤怒，让情绪得到释放。
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