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沙桂华

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其实，焦虑、抑郁的好转发生在一念之间。就是当你意识到这个世界上，除了疾病所带来的生理痛苦外，其余所有的痛苦，都是你的价值观带给你的。你之所以焦虑、抑郁，是你过于苛求自己，对自己要求太高，太希望自己很完美。当你意识到这一点，你能放弃完美，接受不确定性。这时，你就可以减少焦虑和抑郁的情绪。

其实，焦虑、抑郁的好转发生在一念之间。

就是当你意识到这个世界上，除了疾病所带来的生理痛苦外，其余所有的痛苦，都是你的价值观带给你的。

你之所以焦虑、抑郁，是你过于苛求自己，对自己要求太高，太希望自己很完美。

当你意识到这一点，你能放弃完美，接受不确定性。这时，你就可以减少焦虑和抑郁的情绪。

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