心理学上有个概念叫,情绪耗竭,当你不断对负面信息做出反应,你的心理能量就会被快速消耗,有人故意挑刺,你非要解释清楚,有人免费心理咨询

王倩倩

问

心理学上有个概念叫"情绪耗竭"：当你不断对负面信息做出反应，你的心理能量就会被快速消耗。有人故意挑刺，你非要解释清楚；有人散布谣言，你急着四处澄清；有人无理取闹，你忍不住和他辩论。结果呢？你越回应，对方越来劲；你越较真，自己越疲惫。成年人的世界，不是所有事情都值得消耗自己。俗话说，不与小人论是非，不和傻瓜争长短。有一种智慧叫做“不回应”，不回应负能量，不回应消耗心力的人和事，不是冷漠，也非逃避，其实是自我保护。

心理学上有个概念叫"情绪耗竭"：当你不断对负面信息做出反应，你的心理能量就会被快速消耗。

有人故意挑刺，你非要解释清楚；有人散布谣言，你急着四处澄清；有人无理取闹，你忍不住和他辩论。

结果呢？你越回应，对方越来劲；你越较真，自己越疲惫。

成年人的世界，不是所有事情都值得消耗自己。

俗话说，不与小人论是非，不和傻瓜争长短。

有一种智慧叫做“不回应”，不回应负能量，不回应消耗心力的人和事，不是冷漠，也非逃避，其实是自我保护。

1温暖

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#2023.4.1.周六.第394天.#

#没有充分成长的人…#

#为什么我们一如既往地对伴侣好，但ta却反而对我们越来越不上心？这是因为你一直在取悦ta，ta毫不费力地享受着一切！因为有你的不断付出，即使ta对你没那么上心，ta还是能得到自己的情感获益，ta当然用不着更努力付出。即使过度获益的一方可能会有一丢丢内疚，但不足以让ta调整自己，并开始更多的付出。我们可以换位思考一下，如果你是总是享受着对方给你的各种好处，体会着对方源源不断的爱意，你愿意改变这个现状吗？#

#惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。#

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