每日催眠做法,在冥想或放松时,告诉自己,也许你的呼吸会变得缓慢,也许你的身体会感到更轻盈,感受这些微妙的变化,给自己的一免费心理咨询

李春娣

问

每日催眠做法：在冥想或放松时，告诉自己：“也许你的呼吸会变得缓慢，也许你的身体会感到更轻盈。” 感受这些微妙的变化。给自己的一句话：“我允许自己在恰当的时刻放松下来。”

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