看到情绪,接纳情绪,给自己空间,让情绪,念头,行为,可以散开,减少自动化反应,看到情绪后的第一念头,看到念头背后的需求,免费心理咨询

韩巧稚

问

1-看到情绪、接纳情绪，给自己空间，让情绪、念头、行为，可以散开，减少自动化反应 2-看到情绪后的第一念头，看到念头背后的需求，探索需求背后的模式，尝试理性分析，转换信念 3-尝试事中调整观念和行为，加事后复盘，不断实践累计 4-个人认知、人格、价值观、能量状态的持续升级 5-优化关系模式，心理空间、物理空间上创造，相互独立、彼此滋养的关系

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3-尝试事中调整观念和行为，加事后复盘，不断实践累计
4-个人认知、人格、价值观、能量状态的持续升级
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相关问答

#感情中的双方如果总是互相挑剔，那种劲头就像是敌对的两方，总想着让对方臣服自己，对方做的如自己的意了就对他好一点，不合意了，就打压他，总之，要把他变成自己理想中的那个样子。其实，这个人只不过是在跟自己假象中的对象在恋爱罢了，而现实生活中的那个人也只会是个替身而已。#

#我是有多个组成#

#当“愤怒”无法对外表达时常常会转向自身#

#让过去的悲伤离去#

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#情绪稳定的人，都过得不会太差#

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