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陈世光
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缄默效应,指的是在人际沟通中,人们由于种种原因,倾向于隐瞒自己的真实想法、感受或信息,选择不意见表达。这就像是给嘴巴上了一把无形的锁,即使内心波涛汹涌,外在依旧风平浪静。 它通常发生在一些特定情境下,比如面对权威人士时。想象一下,在公司会议上,老板提出了一个看似不太可行的方案,大部分员工心里犯嘀咕,觉得漏洞百出,可环顾四周,无人发声,自己也就跟着选择闭嘴。这是因为大家下意识地认为,挑战权威可能会带来负面后果,像是被批评、给老板留下不好的印象,甚至影响职业晋升,所以宁可沉默。
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#第372天 体验美好感受与情绪的方法 如果你想让自己更多的能够沉浸在体验者中,体验这些美妙的感受。你可以尝试这样做: 坐在一张非常舒适的椅子上,闭上眼睛,把注意力放在胸口,感受你的呼吸正在碰触内在的某个位置。把你的呼吸带入你的掌心,感觉你的手掌开始温暖起来。脑海里回忆那些美妙的片刻,这些片刻可能是你在海边散步,也可能是你在林中休息,也可能是看到了一张稚嫩而美好的脸。把这些片刻间体验到的美好带入你的全身。 这样你就有了一种可以在任何时候,都可以让自己体验美好感受与情绪的方法。多多练习它。#
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