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栾昊君
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曾经有位温柔敏感、习惯讨好的来访者,在几次咨询后,表达出了深深的「愤怒」:“凭什么每个人都要求我做到最好?"“我为什么要这么努力才能被爱?" 当她明确表达出这种带着怨气的愤怒,才突然意识到:很多时候不断苛求她、批判她、对她失望的人,其实是她自己。 之所以一直在意别人眼光、渴望获得认可,是因为从来没有人对自己说:不够好也可以,不够完美也没关系。 放弃对外部和自己的高期待,多多提醒自己:我不必依赖别人的评价,来确认自己的价值;我允许我的失败,接纳我的局限。
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