人们不会无缘无故生气,而当我们的,个人边界,受到侵犯时,就会本能地进入到防御状态,就是俗称的,炸毛,此时,愤怒情绪提醒我免费心理咨询

王冰冰

问

人们不会无缘无故生气，而当我们的「个人边界」受到侵犯时，就会本能地进入到防御状态，就是俗称的「炸毛」。此时，愤怒情绪提醒我们自己的私人空间和基本权利正受到损害，需要采取合适的措施加以应对。如果我们一昧地压抑愤怒，就会日益丧失这种对个人边界感的觉察、维护能力。因此，我们需要愤怒，正如我们需要愉悦。看到愤怒背后那份需求，是很重要的。我们不将愤怒看作目的，而将其视为觉察需求、维护边界的手段，更不为愤怒而愤怒。

人们不会无缘无故生气，而当我们的「个人边界」受到侵犯时，就会本能地进入到防御状态，就是俗称的「炸毛」。此时，愤怒情绪提醒我们自己的私人空间和基本权利正受到损害，需要采取合适的措施加以应对。如果我们一昧地压抑愤怒，就会日益丧失这种对个人边界感的觉察、维护能力。因此，我们需要愤怒，正如我们需要愉悦。看到愤怒背后那份需求，是很重要的。我们不将愤怒看作目的，而将其视为觉察需求、维护边界的手段，更不为愤怒而愤怒。

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#客观来说消极情绪如果不是你强留住它，那么它表达了一段时间以后就会消失，因为情绪是一种能量，能量会根据一种递减的方式消耗，你需要思考的是你的什么行为、什么想法让你的消极情绪被保留起来？# 1个回答

#我们内心世界有两个力量在对抗，一个力量属于你自己，我们称之为自我，另一个力量来自于你最亲密的人，你的养育者，可能是你的父母，也可能是你的祖父母或外祖父母，还可能是你的兄弟姐妹…… 这个力量我们称之为他我，他我可能阻碍了自我的发展，你活的越来越像他们，而没有了自己#

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