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王冰冰
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人们不会无缘无故生气,而当我们的「个人边界」受到侵犯时,就会本能地进入到防御状态,就是俗称的「炸毛」。此时,愤怒情绪提醒我们自己的私人空间和基本权利正受到损害,需要采取合适的措施加以应对。如果我们一昧地压抑愤怒,就会日益丧失这种对个人边界感的觉察、维护能力。因此,我们需要愤怒,正如我们需要愉悦。看到愤怒背后那份需求,是很重要的。我们不将愤怒看作目的,而将其视为觉察需求、维护边界的手段,更不为愤怒而愤怒。
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