焦虑症内心撕扯和情绪爆炸的时刻怎么调整,现在就想跟人交流,疯狂说话才会有缓解,免费心理咨询

我很好

16回答

问

焦虑症内心撕扯和情绪爆炸的时刻怎么调整，现在就想跟人交流，疯狂说话才会有缓解

5温暖

16条回答

我很好

3年前

谢谢

吴瑞轩

咨询师

3年前

可以一个自己能接受的方式释放出来然后，注意调整你的呼吸，教你一个方法：深吸气5秒，吸满闭气5秒，想象情绪悬停其中吐气5秒，想象情绪排出止息5秒，感受平静的状态这20秒是一个循环，每次多组循环，每天多做几次。祝福你！

冯二玲

咨询师

3年前

那就找咨询师说，信任什么得到什么。

吴瑞轩

咨询师

3年前

我很好

3年前

好的老师，谢谢

黄冉昕

咨询师

3年前

我很好

3年前

好的老师谢谢你

张璐

咨询师

3年前

说话也是情绪宣泄和表达的一种方式，但并不能完全的去解决焦虑问题，最关键还是需要梳理焦虑背后存在的内心感受和原因，学会理解和释然。希望能帮助到你！

我很好

3年前

好的，谢谢老师

史冬英

咨询师

3年前

可以先按照自己的方式缓解，然后找咨询师探索焦虑背后的问题，彻底根除。

我很好

3年前

哈哈哈哈谢谢老师，我就是难受的时候疯狂需要陪伴和跟我言语交流

张璐

咨询师

3年前

我很好

3年前

谢谢老师，我去下载了交友软件，跟陌生人聊天后好了很多，大家都挺好的，愿意听我说

王艳菊

咨询师

3年前

那您就说吧，我愿陪伴您，倾听您的故事

史冬英

咨询师

3年前

可以先按照自己的方式缓解，然后找咨询师探索焦虑背后的问题，彻底根除。

#ISTJ# 9个回答

#我今晚睡不着，情绪异常痛苦，规划明天要做的事情也会费劲，脑子乱，而且想吐，一直这么下去不吃药，我会不会死啊？# 5个回答

#刚在一起一个多月的男朋友，我俩都是第一次谈恋爱。一个礼拜前，关系还是很好的，还是很甜。但一个礼拜发生太多事情，我俩濒临分手。我俩老家在一个地方，然后我在上海工作，他在杭州。第一件事：上周回老家，开山路中。我听到哐的一声，我就顺口说了一句什么东西掉了，（他手机掉了）他弯腰一捡，车撞在护栏上了。撞得挺严重，他也没怪我没生气。回去的时候，他开车累了，就说：万达自己打车回去吧。本来没什么，主要当时下雨还带狗，我还感冒。他送我可能要多开四十几分钟吧。第二件事：经过第一件事之后，我俩聊天明显冷淡了。关于旅游，是他之前一直叫我去的，然后我也不知道怎么被绕进去，就确实是答应了。然后我其实感觉刚在一起，旅游有点尴尬，就一直有点不太想，我俩也只是牵牵手阶段。他也看出来，就跟我说不想去就不去呗。但后来我怕他不高兴，就还是说去吧。做旅行攻略，他说就是他来找吃的，我来看玩的。后来又说酒店你来定，吃的都我来。我当时气炸了，因为我对象年薪五十万➕，平时就炫富还抠，旅游也是他要去的。然后让我来定酒店……第二天我直接跟对象说，酒店自己定自己的，吃饭一人一顿好了，他回：都行吧，或者可以定个两人间的民宿（我当时以为他要住一起，后来发现他说的是两室一厅的民宿）。然后讨论的时候，他说让你选住宿比较尊重女生吧，我说住一起你觉得不安全怎么办，充分考虑女生感受，不然我直接定了，我当然希望定民宿了，民宿价格是酒店的一半。还有：要不你选个地方，我来定也行。看以上这些话，我当时在思考，是不是我理解错误，就是他说的是让我来选，没说让我买。我误会他了？如果误会，那我说的那些话确实过分，我跟朋友说，他们也说我想多了没有误会（因为我对象平时本来就抠）最后还是自己定自己的酒店，他虽然很不高兴，还是同意了。出发前，我去携程看门票，客服跟我说上海去无锡要隔离，并且告诉我入境指的不是国外来，而是上海去无锡。我给我对象看，他也去查防疫政策，也说好像去不了（也是因为被客服入境俩字误导），他就说退票了。因为我同时抢了回老家的票，我就直接回老家，路上老家也有写入境隔离七天，我以为我要拉去隔离，跟他说，他超级冷淡。阴阳怪气，后来发现是我理解错了，如果入境理解错，老家可以回，无锡也可以去。所以他可能以为我临时找理由鸽他，非常不高兴。 1.他是让我选酒店还是付钱 2.他误会了吗，该怎么解决 3.以后该怎么办，他不会在叫我出去了# 8个回答

#职业规划# 19个回答

#除了生死其他都是小问题有生之年没有遗憾每时每刻知足感恩快乐就是死之对立面了！需要被爱还是需要爱# 9个回答

#我爱你，并不需要你如我爱你一般爱我！# 8个回答

#跟强势的人在一块儿的时候就紧张# 13个回答

#—# 13个回答

#结婚第六年了。# 33个回答