我们总是在生活中给自己设计目标,或者接受别人给我们设计的目标,一个恰当的目标是指引我们前进的方向,也是鼓舞我们进步的动力免费心理咨询

张洪霞

问

我们总是在生活中给自己设计目标，或者接受别人给我们设计的目标，一个恰当的目标是指引我们前进的方向，也是鼓舞我们进步的动力，在实际工作中，我们发现一个现象，一个不恰当的目标会起到相反的效果。比如，一个过高的目标，让我们怎样努力也无法够到，那么就会产生放弃的念头。一个过低的目标，没有一定的挑战，也会产生无需努力的念头。

我们总是在生活中给自己设计目标，或者接受别人给我们设计的目标，一个恰当的目标是指引我们前进的方向，也是鼓舞我们进步的动力，在实际工作中，我们发现一个现象，一个不恰当的目标会起到相反的效果。比如，一个过高的目标，让我们怎样努力也无法够到，那么就会产生放弃的念头。一个过低的目标，没有一定的挑战，也会产生无需努力的念头。

1温暖

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#系统重建对于咨询师我们见过很多关于无力面对生活的个案，希望从咨询师这里找到答案和方向，可是事实证明，自己的路只能自己走，别人给的方向终究不是自己要走的路。当个案在自己的人生困局里迷茫的时候，不知走向哪里，困顿不堪时，对于旁观者很容易看到路在哪里，该如何做是对的。可告诉来访有意义吗？谁是谁生活的承担者？不知怎么走是没有去走、不曾有勇气尝试。给的是勇气和力量。系统重建的成长力度是非常大的，一般没有几年的个人成长经历是承受不住的。咨询中咨询师要先担当妈妈的责任，有了稳定的关系纽带才能发挥父亲的功能推动来访成长起来。系统重建是“踹”，是最恨的“爸爸”，当你犹豫不决不能动的时候背后的力量是一脚把你踹过去让你直面生活中的痛苦，快速长起来。对于有几年个人成长经历的咨询师，这样的推动是极其过瘾的，对于内在力量不足的人来说会直接吓跑。上这个课程的咨询师自带恨劲，关键时刻是不怕事的，因为自己都经历过类似的待遇。#

#知识，思维，体悟。#

#婚姻中的两个人都是参与者、建造者，婚姻的城池才能更加牢固。#

#很多人的亲密关系，都陷入到依赖和反依赖的困局中。依赖型的人，会对爱上瘾。反依赖型的人，则会对“逃避爱”上瘾。在亲密关系中，你是依赖型的，还是反依赖型的？依赖型的人通常是在童年时，有很多被抛弃感，这导致他们对关系中的分离非常敏感。比如有些人在爱情中患得患失，会疯狂给爱人打dian hua、发wri xin，如果对方没有回应，她们会陷入深深的抓狂、绝望。反依赖型的人，经常缺乏界限的关系中长大，是父母关系问题的牺牲品对孩子而言，一方面他觉得自己很特别，一方面觉得自己被入侵了，因为他们从小就学到：做自己父母的父母。但自己的需要被忽略了。长大后，他们担心，如果他向一个人敞开，就必须照顾他。所以，亲密的关系、浓烈的情感会让他们本能地逃离。他们不是不需要关系，而是担心被困住，担心关系会像美好的监狱。依赖型的人渴望爱，就像渴望氧气；这会让反依赖型的人感到窒息，他会觉得对方的需要就像海啸一样扑过来，像要把自己淹没。很明显，依赖型和反依赖型的人看起来是那么地不合适。一个在追逐，一个在逃离，却总是离奇地结合在一起。有人说这是命运，但我更愿意相信，这是契机。一个带领我们穿越误会、争吵、伤痛，真正了解自己、也真正看见对方的机会。#

#改变是一个波浪式前进的过程#

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