大量抗抑郁成功来访经历,让我坚信只有改变容易敏感,多虑,爱比较,完美主义的心理特点,抑郁症才可能被真正地治愈,这是抑郁症免费心理咨询

白雪峰

问

大量抗抑郁成功来访经历，让我坚信只有改变容易敏感、多虑、爱比较、完美主义的心理特点，抑郁症才可能被真正地治愈。这是抑郁症的根源，而吃药只能治疗抑郁症带来的躯体症状，也就是不治本。从抑郁到康复，你只需坚持一个锻炼。这是心理学家们的共识。观息法，这个方法真的太重要了，来自内观禅修中的一种修法，通过观察呼吸的方式，看似简单，却可以帮我们观察内心，了知情绪的无常特性，培养平等心。观息法，可以贯穿于我们生活的每一时刻，人人都可以练习。坚持下去，将会收获更好的你。

2温暖

相关问答

#从事咨询越久，越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的，愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放，那就一定会在别的角落里表露出来，而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒，就会不自觉的迟到。对老公愤怒，就会拒绝跟他同房，这种是没有办法表达愤怒后发展出来的，“被动攻击”策略。长此以往对我们不利，它会让我们产生内耗，我们就会感觉到关系就是累的，受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢？答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径，需要一次次的练习。首先，承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步，说观察到的事实，不要批评对方。第二步，具体表达自己的感受。第三步，明确的谈谈自己想要什么。最后，如果你面对的是压根不允许你表达，只会给你带来伤害的关系，你可以选择离开。当然，这需要足够的内心力量，如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。#

#第77天关于情绪#

#当咨询停滞不前时#