之所以很累,多数是因为内耗,之所以内耗,是因为内心每天有无数个声音在怀疑自己,攻击自己,否定自己,你这不对,那不好,你什免费心理咨询

梁芳

问

之所以很累，多数是因为内耗…… 之所以内耗，是因为内心每天有无数个声音在怀疑自己、攻击自己、否定自己，你这不对、那不好、你什么也不行…… 内耗的人，真的需要好好关爱关爱自己、重新认识自己……或许我没有自己想的那么好，但也不像自己认为的那么糟

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#第180天沟通沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。从这个定义中可以看出，真正的沟通包含以下几个重要元素： 1、思想的传递与反馈； 2、感情的传递与反馈； 3、在传递与反馈中寻求能够在思想上达成一致的部分； 4、在过程中保持感情的通畅。满足上述四个元素的沟通才是真正的沟通，具体方法分为以下几个步骤： 1、看到并接纳对方的感受； 2、表达自己的感受； 3、听到对方的观点，从对方的观点中发现对方的深层需求，尽自己的能力满足对方的需求； 4、表达自己的观点与需求，邀请对方在有可能的情况下满足自己的需求； 5、在双方的需求都坦诚呈现的前提下，寻求双方可以达成一致的地方。上述1､2步可以让情感传递、反馈并保持通畅，3､4､5步可以让彼此的观点和需求更加明朗，最后寻求可以达成一致的部分。用一句话来说就是“动之以情，晓之以理”。沟通是双方的，如果只顾达成自己的目的，很容易就会变成操控。# 3个回答

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#坠落、荒秋、格格不入、无力、黄昏。如果自己不感受一圈，真的理解不了来访的感受。# 1个回答

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#第269天做好琐事生活就是许许多多的琐碎事组成的，把每一件琐事做好，生活就会越来越好。之前总认为琐事不值得专一去做，总是要等到有别的事情顺便去做，但小事又会影响到生活，所以，用心的做好每一件小事，生活也会随之精致起来。# 2个回答

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