致来访者的建议,咨询初心,请为了真切提升与呵护自身心理健康而开启咨询之旅,莫将心理咨询当作形式化的任务或单纯的好奇探索,免费心理咨询

尤四海

问

致来访者的建议 1. 咨询初心：请为了真切提升与呵护自身心理健康而开启咨询之旅，莫将心理咨询当作形式化的任务或单纯的好奇探索。 2. 合理预期：咨询师并非无所不能的神明，心理咨询亦非能瞬间根除所有困扰的神奇魔法，它是一个渐进的引导与成长过程。 3. 自主抉择：倘若在咨询进程中，您察觉效果未达预期，您拥有随时终止咨询的权利与自由，不必有丝毫顾虑与勉强。 4. 关系界定：需明晰咨询师与来访者之间仅构建纯粹的咨询关系，这有助于双方在专业且专注的框架内有效互动交流。

致来访者的建议

1. 咨询初心：请为了真切提升与呵护自身心理健康而开启咨询之旅，莫将心理咨询当作形式化的任务或单纯的好奇探索。
2. 合理预期：咨询师并非无所不能的神明，心理咨询亦非能瞬间根除所有困扰的神奇魔法，它是一个渐进的引导与成长过程。
3. 自主抉择：倘若在咨询进程中，您察觉效果未达预期，您拥有随时终止咨询的权利与自由，不必有丝毫顾虑与勉强。
4. 关系界定：需明晰咨询师与来访者之间仅构建纯粹的咨询关系，这有助于双方在专业且专注的框架内有效互动交流。

2温暖

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#第364天无条件积极关注我的一位朋友，他刚认识我时，正好在和孩子围绕着两件事做无休无止的捉迷藏式的战斗。这两件事是吃糖和看电视。我这位朋友，他高度近视，所以特别害怕儿子和他一样，虽然孩子现在的眼睛没问题。他试图为孩子找到各种可能导致近视的因素，然后戒除掉这些可能性。比如说看电视多可能导致近视，所以他让孩子少看电视，他还听说，吃糖多也对眼睛不好，所以不让孩子吃糖。这是他的担心。但是对孩子来讲，孩子的感觉是，如果他不听老爸的话，老爸就会不高兴，或者不爱他，所以孩子最初试图听老爸的话。但是，看电视和吃糖的诱惑力太大了，老爸的压力又太强，所以孩子发展了各种方式，和老爸打起了游击战。具体来说就是，当老爸在时，他就不吃糖不看电视，一旦不在他身边，他就疯了一样看电视或吃糖。我这位朋友为这件事头疼不已，他把这件苦恼事儿讲给我时，我告诉他说：你在对孩子进行一个糟糕的催眠，就是“看电视会导致近视”、“吃糖会导致近视”，而孩子现在又控制不住地要这么做，那么当他这么做时，首先有和老爸对抗的罪恶感和快感，接着又有这样被植入的认识，那很可能，他和你对抗下去，糖吃了电视也看了，最终还近视了。我的这个解读让他恍然大悟，然后他就不这么做了。后来，当他知道“无条件积极关注”的概念后，他就开始有所改变，无论孩子做什么，他都能从中发现积极因素，把无条件积极关注做到了登峰造极的地步。比如，孩子考试不好，非常挫败，在家里发脾气，那他会先对孩子的负面情绪进行共情。共情后，会对孩子说，你看，你这么生气，是因为太想考好了，那我们就研究一下，以后可以怎样学得更好。后来，他们移民国外，孩子在融入当地环境时有一年多的困难期，这位父亲更是坚持无条件积极关注。首先是关注孩子遇到的事情，接着寻找什么让他挫败，而挫败感背后的积极动力又是什么，然后去想怎么改变和解决。他的这个做法起了很大作用，现在他的儿子心态很积极，总能在面对挫败时找到积极因素，在和朋友交往时也能很好地使用无条件积极关注。关系就是一切，一切都是为了关系，我们不能离开关系而独活。但是，我们的确需要去分辨，一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的。衡量标准就是在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。# 3个回答

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