肖钤文
觉察不是为了让你证明自己的缺点或者问题,而是试着觉察我们正在做什么。 如何觉察呢?那就是活在当下。跟自己的身体连接,跟自己的感受连接,跟自己的想法连接。此刻我的感受是什么?我的想法是什么?我的需求是什么? 只是去观察和留意发生了什么,而不要去评判好坏和对错。
觉察不是为了让你证明自己的缺点或者问题,而是试着觉察我们正在做什么。

如何觉察呢?那就是活在当下。跟自己的身体连接,跟自己的感受连接,跟自己的想法连接。此刻我的感受是什么?我的想法是什么?我的需求是什么?

只是去观察和留意发生了什么,而不要去评判好坏和对错。
相关话题
#感情那些事# 5427716个回答
#人际关系# 2379259个回答
#压力太大怎么办# 1479607个回答
#职场二三事# 509859个回答
#个人成长# 9041823个回答
#抑郁求助# 478592个回答
#焦虑怎么办# 975020个回答
#心理咨询# 2233430个回答