你在显化,你不知道,你在想显化这个事儿吗,本来无时不刻不在显化中,何必费劲搞显化,免费心理咨询

唐建刚

问

你在显化，你不知道，你在想显化这个事儿吗？本来无时不刻不在显化中，何必费劲搞显化。

你在显化，你不知道，你在想显化这个事儿吗？
本来无时不刻不在显化中，何必费劲搞显化。

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#当你感到压力大的时候，可以尝试练习以下几种正念冥想：感知到自己的思维、情绪和身体，有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感；感受自己的呼吸，使用腹式呼吸吸气吐气，将意识扩大，将呼吸融入整个身体；站起来走几步，感受当脚接触地面时的感觉。经过这样的练习，你会体察到压力的减少，痛苦的情绪也逐渐被你掌控，注意力也更专注于当下。# 1个回答

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#2022.10.24.周一.第236天.#

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