首先,要学会制怒,做情绪的主人,当喜则喜,当悲则悲,其次,努力增加积极情绪,具体方法有三,一是多交友,二是多立小目标或将免费心理咨询

张俊霞

问

首先，要学会制怒，做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。其次，努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友；二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标，小目标易实现，每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，万事都有两面。其三，常笑多幽默。有心理学家认为，幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以缓解心理失衡。其四，助人为乐。其五，学会宣泄。有心理调查结果显示，爱哭的人不易患溃疡病。

相关问答

#心态的转变#

#自恋的人（之一）#

#第60天一点情绪#

#愿每段感情都藏着尊重与温暖#

#每个人都有过迷失的时候，迷失并不可怕，可怕的是你不知道自己正在迷失。#

#坚定的选择#

#负面情绪给我们的提示。#

#与情绪联接#

#“袖手旁观”等于“我什么也没做”“我没错”#

#学习心理学的过程每个人在生活中都会接触到心理学，一个人的成长也是心智成熟的过程。学习心理学可以帮助你更好的了解自己，心理学的研究也是对人的内在的探索。每一个理论的产生都是创始人对自我的新的认识。但不能代表全部，因为心理学理论也在不断的发展和演变中。所以每一个人都可以成为很好心理专家的潜能，因为他无需研究外界，自己就是最好的研究和演练场所，去创造和试验复合人类规律的心理的认知理论。这是一个没有权威的行业，帝王将相宁有种乎！我觉得开始学习心理学的人要从先研究自身开始。等有所收获才可以看相关的前辈的书籍。这时候你才会有所获，才会看的懂，或者你也许还会发现你比他们更了解心理。#

相关话题

#感情那些事# 5248600个回答

#人际关系# 2317620个回答

#压力太大怎么办# 1449075个回答

#我需要心理咨询吗# 1230653个回答

#职场二三事# 495040个回答

#个人成长# 8612124个回答

#抑郁求助# 465535个回答

#焦虑怎么办# 938291个回答

#心理咨询# 2141668个回答

#一句话描述你现在的心情# 1896504个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号