首先,要学会制怒,做情绪的主人,当喜则喜,当悲则悲,其次,努力增加积极情绪,具体方法有三,一是多交友,二是多立小目标或将免费心理咨询

张俊霞

问

首先，要学会制怒，做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。其次，努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友；二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标，小目标易实现，每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，万事都有两面。其三，常笑多幽默。有心理学家认为，幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以缓解心理失衡。其四，助人为乐。其五，学会宣泄。有心理调查结果显示，爱哭的人不易患溃疡病。

相关问答

#流动的爱滋养家园#

#操心太多，是对自己最大的伤害#

#带一份觉知给自己#

#走出讨好型人格的6种方法#

#自恋的核心，是“我”发出欲求，而“你”立即马上完美地回应# 4个回答

#元宵节点亮心灯#

#很多人来咨询我就说老师我很纠结我该怎么办#

#今日感知1#

#养成为梦想勤劳的习惯#

相关话题

#感情那些事# 3579977个回答

#人际关系# 1657841个回答

#压力太大怎么办# 1140001个回答

#我需要心理咨询吗# 981980个回答

#职场二三事# 359797个回答

#个人成长# 4742509个回答

#抑郁求助# 333906个回答

#焦虑怎么办# 616420个回答

#心理咨询# 1377412个回答

#一句话描述你现在的心情# 1249165个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号