首先,要学会制怒,做情绪的主人,当喜则喜,当悲则悲,其次,努力增加积极情绪,具体方法有三,一是多交友,二是多立小目标或将免费心理咨询

张俊霞

问

首先，要学会制怒，做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。其次，努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友；二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标，小目标易实现，每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，万事都有两面。其三，常笑多幽默。有心理学家认为，幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以缓解心理失衡。其四，助人为乐。其五，学会宣泄。有心理调查结果显示，爱哭的人不易患溃疡病。

相关问答

#亲手“放任”女儿后，我才领悟：最糟糕的教养…..（01）#

#温暖亲切，用“心”聆听#

#情绪在攻击你的身体#

#站在树上的鸟，不怕树枝断裂#

#生死把人区分开来#

#遵从自己真实的度过一生#

#能耐受住黑暗，才能迎来黎明#

#第113天# 1个回答

#你说，我听…#

#野蛮点你才有未来#

相关话题

#感情那些事# 5249795个回答

#人际关系# 2318104个回答

#压力太大怎么办# 1449310个回答

#我需要心理咨询吗# 1230820个回答

#职场二三事# 495109个回答

#个人成长# 8615138个回答

#抑郁求助# 465606个回答

#焦虑怎么办# 938501个回答

#心理咨询# 2142306个回答

#一句话描述你现在的心情# 1897020个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号