首先,要学会制怒,做情绪的主人,当喜则喜,当悲则悲,其次,努力增加积极情绪,具体方法有三,一是多交友,二是多立小目标或将免费心理咨询

张俊霞

问

首先，要学会制怒，做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。其次，努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友；二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标，小目标易实现，每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，万事都有两面。其三，常笑多幽默。有心理学家认为，幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以缓解心理失衡。其四，助人为乐。其五，学会宣泄。有心理调查结果显示，爱哭的人不易患溃疡病。

相关问答

#心理咨询常用技巧之“质问”# 1个回答

#细水长流的是人间烟火#

#心里话心里说#

#2025年2月15日｜第一篇#

#在压力中奋斗成长#

#正在痛苦的人没有悲观的权利，只有经历苦难才真正理解成功的可贵。——尼采 #

#为什么长跑的恋爱，更容易分手？#

#不要让别人导演了你的人生#

#“原生家庭”不是背锅侠#

#用积极的心态去面对每一个挑战#

相关话题

#感情那些事# 3761663个回答

#人际关系# 1736749个回答

#压力太大怎么办# 1175847个回答

#我需要心理咨询吗# 1012075个回答

#职场二三事# 376403个回答

#个人成长# 5118011个回答

#抑郁求助# 350296个回答

#焦虑怎么办# 648205个回答

#心理咨询# 1453881个回答

#一句话描述你现在的心情# 1328153个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号