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曹亮
问
讨厌曾经的自己，试图抹掉曾经的痕迹
在意别人眼中的自己是什么样的
对自己没有一个全面的画像
这些是因为自我不够强大，容易被外界的风吹草动影响
那么如何锻炼出强大的内核呢
1、接纳自己，接受自己有不同的面，好的坏的都是应该存在的
2、了解人性，趋利避害的生物，人就是复杂的生物，每个人眼里都有一个小世界，不同的人的世界可能是不同的
3、看到自己的情绪，和它交流，关心自己为什么会有这样的情绪，我能为自己做些什么
4、运动，是阻断负面情绪持续增长的方式，可以适当运用
3温暖
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