野马效应,形象地描述了一个人如何被自己的情绪所困扰,最终在情绪中迷失方向,甚至做出一些不理性的决定,野马效应的核心在于,免费心理咨询

白雪峰

问

“野马效应”，形象地描述了一个人如何被自己的情绪所困扰，最终在情绪中迷失方向，甚至做出一些不理性的决定。野马效应的核心在于：情绪如同脱缰的野马，一旦失控，就会不断膨胀，直至伤害到自己或他人。 “野马效应”提醒我们，生活中的大多数问题，并不是由问题本身引起的，而是我们对待问题的态度和情绪处理方式决定的。我们每个人都可能成为那个被“野马”拉着跑的人，但只要学会管理自己的情绪，掌控自己的“缰绳”，就能避免让情绪失控，找到更好的解决办法。

“野马效应”，形象地描述了一个人如何被自己的情绪所困扰，最终在情绪中迷失方向，甚至做出一些不理性的决定。野马效应的核心在于：情绪如同脱缰的野马，一旦失控，就会不断膨胀，直至伤害到自己或他人。
“野马效应”提醒我们，生活中的大多数问题，并不是由问题本身引起的，而是我们对待问题的态度和情绪处理方式决定的。我们每个人都可能成为那个被“野马”拉着跑的人，但只要学会管理自己的情绪，掌控自己的“缰绳”，就能避免让情绪失控，找到更好的解决办法。

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#思考问题有三层境界。第一层是粗化式思考，第二层是具象式思考，第三层是抽象式思考。在咨询里，第一层的人，说的最多的一句话就是： #“我懂” #“哎明白了” #“我理解” #“这怎么可能XXX” 第二层的人，我明天说[偷笑]#

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#我的女孩们，去做自己吧！去做不被定义的自己#

#人生需要笑对#

#与童年的自己和解，慢慢成长长大#

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#生产力就是能说“不” 学会对别人说"不"；对分散工作注意力的社交媒体、博客和网站说"不"；对手机、电子邮件、短信和过度通信说"不"。如果你不学会如何对说"不"，你将永远没有时间和精力做更有意义的事情！#

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#成长和线性因果观# 1个回答

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