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贾占玲
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个体心理学家阿德勒认为:人是情绪的主人,可以通过主观意识控制情绪。而欲望产生情绪,情绪影响思维,思维导致行为。也就是说,你讨厌一个人的情绪,根源在于你内心深处的欲望。你太过于追求人性的洁癖,当别人达不到你的道德标准时,你很容易因此产生讨厌对方的情绪。这也是将别人的课题混入自己人生中的错误做法。 阿德勒心理学认为:每个人都有自己的课题,你无法参与或者改变他人的课题,唯一能做到的是尊重
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#在经历痛苦的时候,努力保持住觉察,看到情绪的起伏变化,也看到自己的反应和应对。 看到脆弱、怨恨和恐慌。 同时尽力把心敞开,让自己暴露在痛苦中,让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。 这时,我们的本心,或者由本心折射出来的慈悲心才会有机会显现。 ———-《次第花开》#
#做阳光的自己#
#与来访者工作时,打破投射性认同的很关键的一步就是:边界的建立。 只有双方都知道,哪些地方是可以的,哪些地方是不可以跨越的,这样更利于来访者的成长,也利于咨访关系维系与推动。#
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#任何关系都需要用心经营#
#第333天 萨提亚的五种自由 自由地去看和听存在于这里的一切,而不是那些应该存在的,过去存在的,或是将要存在的。 自由地去表达你的感受和想法,而不是表达你应该表达的。 自由地感受你所感受到的,而不是感受那些你应该感受的。 自由地去要求你想要的,而不是等待许可。 自由地代表自己去冒险,而不是仅仅选择安全和不捣乱。#
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