我的焦虑是基于客观事实还是我的猜测和想象,比如,没做完是事实,没做完我的人生会完蛋这是想象,我的焦虑具体是什么感觉,身体免费心理咨询

刘培培

问

1、我的焦虑是基于客观事实还是我的猜测和想象？比如：ppt没做完是事实；ppt没做完我的人生会完蛋这是想象。 2、我的焦虑具体是什么感觉？身体哪个部位有感觉？找到那个身体部位和它待在一起，感受呼吸的起伏，感受不舒服的感觉，让它来任它走。 3、最糟糕的情形会怎么样？具体来说有多大的可能性？对焦虑的问题做一个理性的分析。 4、我以前有过类似的感觉吗？那时候我是怎么做的？ 5、有什么是我立刻做了，心情就会好一点的事吗？通过做具体的事情，转移注意力，缓解焦虑。

1温暖

相关问答

#2023.2.17.周五.第351天.#

#每日员工的工作出问题原因#

#罗森塔尔效应#

#人之初性本善，还是性本恶#

#希望你快乐#

#叔本华说：“要么庸俗，要么孤独。”一个人只有在独处时，才能成为真实的自己。每个人心中都有一处尚未崩坏的角落。可能是一个故事，是一首歌，抑或是一场相谈甚欢的欣喜。其实我只是想说，今天自己涂的指甲油我挺喜欢的。# 1个回答

#奖杯收到啦# 3个回答

#家会伤人，我会寻找新的滋养#

#2022.12.27.周二.第299天.#

#知与行合一#

相关话题

#感情那些事# 3789667个回答

#人际关系# 1750205个回答

#压力太大怎么办# 1181358个回答

#我需要心理咨询吗# 1016390个回答

#职场二三事# 378969个回答

#个人成长# 5177317个回答

#抑郁求助# 353166个回答

#焦虑怎么办# 653040个回答

#心理咨询# 1465865个回答

#一句话描述你现在的心情# 1339975个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号