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贝小珍
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每个早晨 都是一个新的开始。 愿我的问候 能带给你一个新的心情; 愿我的祝福 能带给你一个新的美好; 愿你日日欢愉,天天好运 早安 我的朋友
1温暖
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#头脑,应在用的时候好用。不用的时候休息。#
#每天get一点心理小能量#
#分享#
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#每一天都爱自己#
#❤ 心咨理询师每对日你说:#
#敬每一个来访者#
#从事咨询越久,越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的,愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放,那就一定会在别的角落里表露出来,而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒,就会不自觉的迟到。对老公愤怒,就会拒绝跟他同房,这种是没有办法表达愤怒后发展出来的,“被动攻击”策略。长此以往对我们不利,它会让我们产生内耗,我们就会感觉到关系就是累的,受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢?答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径,需要一次次的练习。首先,承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步,说观察到的事实,不要批评对方。第二步,具体表达自己的感受。第三步,明确的谈谈自己想要什么。最后,如果你面对的是压根不允许你表达,只会给你带来伤害的关系,你可以选择离开。当然,这需要足够的内心力量,如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。#
#使我们痛苦的是对曾经快乐感受无法割舍#
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