在咨询中经常有朋友谈及这样的话题,不知道你是否遇到过,起身倒水,只给自己倒了,我明明都很渴了,也不问问我,气死我了,我很免费心理咨询

马金萍

问

在咨询中经常有朋友谈及这样的话题，不知道你是否遇到过： TA起身倒水，只给自己倒了，我明明都很渴了，TA也不问问我，气死我了！我很冷了，让TA关一下空调，TA说你不会多穿点衣服吗？太自私了！这份PPT我修改了N遍了，TA有问题不一次提出，总是鸡蛋里挑骨头，一遍一遍的折腾人，什么领导！我都那么辛苦了，做了那么多的事情，不求TA回馈什么，至少得口头表示一下感谢吧！地板明明那么脏了，沙发上那么乱，还用我说吧，自己看不见吗！诸如此类······ 这就涉及到了关于自我的需求和对别人的要求这个话题。心理学中，需求指人们身体内部的不平衡状态，表现为对内部环境或外部生活条件的稳定追求，是活动的源泉，是人对事物的欲望和要求，通常以意向、愿望和动机的形式表现出来，它是人对自身生存和发展必要条件的反映，表现为人的一种摄取状态。关于要求，是指提出具体愿望或条件，希望做到或实现,通常指人们内心的渴望或期望，对别人或自己提出的具体条件或标准。需求更侧重于主观渴望，而要求则更侧重于具体的条件和标准。所以，如何表达自己的需求和如何表达对别人的要求，这貌似两件事，但更像是同一件事情的两个方面，真的需要动动脑子哦欢迎留言分享你的锦囊妙计，以便于帮助到更多的人哦

2温暖

相关问答

#敢于坦诚的面对自己吗？#

#到底是努力更重要，还是选择更重要？当你有选择的时候，选择更重要；而当你没有选择的时候，努力才重要，努力是为了让自己更有选择。#

#千里之行始于足下#

#温暖亲切，用“心”聆听#

#与自我对话，选择想要的人生#

#感悟：（象征：悬置自我的第三只眼）当在主体间互动中出现比较强烈的情绪的时候，我们不能任意的开始批判，我们需要依靠悬置自我的功能，站在事情外看待自己与他人的互动（象征：愤怒、憎恨、委屈、难受等等），并且思考为什么这件事会出现这样状况的原因和引发我情绪的根源是什么（象征：延迟满足的意义）。先要有看到自己情绪出现异常的功能，然后去思考、咀嚼、品味到底发生了什么，然后在做出下一步决定的时候，因为有了思考就会有不一样的感受。所以人不光需要有主体性，还需要有内省及自我控制的功能。#

#生活的意义#

#我本具足的是灵魂#

#情绪管理的水平，就是觉察与成长，目的就是放下、接纳、爱。情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。觉察情绪过程中的心理感受、身体反应。觉察也是一个机会，让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待，然后通过“接纳”、“原谅”、“转变”等方式放下、成长。不再被情绪所累。#

#幸福的核心：是温暖的关系。关系的核心：是稳定的情绪。稳定情绪的核心：是被听到、被看到、被爱。被听到、被看到、被爱的核心：是被自己听到、被自己看到、被自己理解和支持。#